“保定责任”公益活动走进莲池区

　　图为活动现场。

　　近日，“保定责任”公益文化健康服务走进莲池区，“保定责任”健康专家、河北大学附属医院神经内科主任医师李会敏以《摘去“紧箍咒”》为题进行了公益讲座。

　　图为活动现场。

　　李会敏说，肌紧张性头痛的诱因与久坐、长期低头有关，因此进行头部肌肉放松很重要。如果因工作需要长期低头，建议每半小时或者二十分钟抬起头，向前上方看或者做一做头部肌肉按摩。

　　李会敏指出，当慢性头痛发作时间比较长的时候，需到正规医院就诊。若是偶发性肌紧张性头痛，则可自己做头部按摩，具体步骤如下：第一， 敲打头皮。双手半握空拳，从前向后用指头轻轻敲打头皮1分钟;第二， 按摩头部穴位。按印堂穴、太阳穴、百会穴、风池穴，每个穴位按摩30次，而后十指由前向后进行头皮梳理1分钟;第三， 揉太阳穴。双目闭合，拇指贴太阳穴，轻缓平和地揉动3分钟;第四， 搔抓头皮。双手手指自然略分开并屈曲如爪状，自上而下地搔抓头部1分钟;第五， 掌擦头侧。将五指并拢，全掌紧贴头部皮肤，由头侧太阳穴处开始，擦至风池穴，反复操作约1分钟。通过这五个步骤的头部按摩，可使头部肌肉放松，改善头部肌肉血液循环，达到缓解头痛的效果。

　　课堂前一天，组织者建立了微信群，将专家讲述同期声整理成文字反馈给莲池区。

　　“保定责任”公益文化健康服务活动始于2014年11月。截至2018年11月8日，“保定责任”已进行健康讲座、义诊202场，113家机构参与，50余万人次直接受益。本场活动由莲池区总工会、新华网河北频道、河北大学附属医院、莲池区安全生产监督管理局共同主办。(魏巍 韩俊岭 范川红)